El Norte Escolar

Edición del grupo Las LOL de María Auxiliadora de Salamanca

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COMO EVITAR LA ANSIEDAD.

COMO EVITAR LA ANSIEDAD.

02.11.2016 - Teresa Casanova Gómez

Para empezar controla tu respiración. Inspira, espira, inspira, espira...

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3 comentarios

Exponte a la luz solar:

Esta demostrado que estar bajo la luz solar reduce la sensación de ansiedad y depresión, los problemas te parecerán menores al aire libre que en casa o un sitio oscuro.

Siente un toque tranquilizador:

Si sientes como te toca un ser querido tu nivel de estrés se reducirá.

- Si eres propenso a tener ansiedad pasa mucho tiempo con tus seres queridos y amigos.

Habla con un confidente de confianza:

Si eres una persona llena de ansiedades y estrés necesitarás a una persona para que te escuche cada vez que necesites hablar con él y además te anime. Esta persona a de ser logicamente un ser querido o un amigo de confianza.

Haz actividad aeróbica:

Cuando uno esta muy ansioso o con muchos nervios debe desfogarse y que mejor manera que convertirlo en algo positivo como haciendo algo de ejercicio.

Escucha musica calmante:

Tumbate, cierra los ojos y relajate con algo de musica clasica o jazz.

Espero que estos consejos os hayan servido para relajaros, eliminar por un momento eso que os provocaba ansiedad y que bueno, la vida es muy corta y hay que disfrutarla.

 

comentarios

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PEPE | 11-12-2016 20:39

Y tu haces esa noticia la que mas ansiedad tiene me parto

2

Vega | 05-11-2016 10:02

Trucos eficaces!!!

3

clara | 03-11-2016 19:46

muy buena noticia, y muy bien redactada