Trucos para relajarte cuando te enfadas con alguien

Todos nos enfadamos mucho con la gente pero hay que tranquilizarse y no matarles
10.12.2020 - MARIA LEZCANO
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Hay veces que la gente puede ser muy irritante pero tenemos que hacer un esfuerzo y no pegarles o empezar a gritarles porque esa no es una manera sana de canalizar tu ira.
Algunos trucos que puedes usar son:
- Respira profundamente y céntrate en tu respiración, soltando la ira al expirar
- Aléjate de la situación que te esté causando estas emociones
- Piensa con mente fría y no dejes que el enfado hable por ti
- Escucha música
- Ponte a trabajar en otra cosa y centra tu atención en eso
- Haz deporte y canaliza tu ira
Hay muchos otros trucos pero si ves que tu ira te supera y no la puedes controlar lo mejor es consultar con un psicólogo o un especialista en el tema y que te ayude. Espero que estos trucos os ayuden a no estrangular a nadie:)
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etg | 11-12-2020 09:29
messirve