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?Los Pepes?

Colegio Internacional de Valladolid

Valladolid

REDACCIÓN: LUCÍA BLANCO CABEZÓN, IGNACIO CUADRADO JOVER, MARTINA DE PAZ CANAL, YIANNIS EFTHYMIOPOULOS, MARÍA LEZCANO MARTÍN

Trucos para relajarte cuando te enfadas con alguien

Trucos para relajarte cuando te enfadas con alguien
Ganas de matar a alguien

Todos nos enfadamos mucho con la gente pero hay que tranquilizarse y no matarles

10.12.2020 - MARIA LEZCANO

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Hay veces que la gente puede ser muy irritante pero tenemos que hacer un esfuerzo y no pegarles o empezar a gritarles porque esa no es una manera sana de canalizar tu ira.

Algunos trucos que puedes usar son:

  • Respira profundamente y céntrate en tu respiración, soltando la ira al expirar
  • Aléjate de la situación que te esté causando estas emociones
  • Piensa con mente fría y no dejes que el enfado hable por ti
  • Escucha música
  • Ponte a trabajar en otra cosa y centra tu atención en eso
  • Haz deporte y canaliza tu ira

Hay muchos otros trucos pero si ves que tu ira te supera y no la puedes controlar lo mejor es consultar con un psicólogo o un especialista en el tema y que te ayude. Espero que estos trucos os ayuden a no estrangular a nadie:)

comentarios

1

etg | 11-12-2020 09:29

messirve