Trucos para relajarte cuando te enfadas con alguien

Todos nos enfadamos mucho con la gente pero hay que tranquilizarse y no matarles

Hay veces que la gente puede ser muy irritante pero tenemos que hacer un esfuerzo y no pegarles o empezar a gritarles porque esa no es una manera sana de canalizar tu ira.

Algunos trucos que puedes usar son:

• Respira profundamente y céntrate en tu respiración, soltando la ira al expirar
• Aléjate de la situación que te esté causando estas emociones
• Piensa con mente fría y no dejes que el enfado hable por ti
• Escucha música
• Ponte a trabajar en otra cosa y centra tu atención en eso
• Haz deporte y canaliza tu ira

Hay muchos otros trucos pero si ves que tu ira te supera y no la puedes controlar lo mejor es consultar con un psicólogo o un especialista en el tema y que te ayude. Espero que estos trucos os ayuden a no estrangular a nadie:)