Cafe, ¿cuanto y cómo tomarlo?

Café, el aliado del corazón

Hace poco el café se consideraba uno de los enemigos de la salud cardiaca, pero distintos estudios cientificos demuestran que esta bebida no es solo no perjudicial para el corazon, sino que tambien reduce la mortalidad cardiovascular y con ello tener mayor longevidad. 

Ademas, el cafe molido y instantaneo (el descafeinado no), reducen las arritmias.

La cafeina del cafe, que siempre se ha considerado mala para la salud, en realidad es un estimulante que activa el sistema simpatico, aumenta la concentración, tiene propiedades antioxidantes y mejora la sensibilidad a la insulina. Aunque el cafe descafeinado es bueno para la gente con problemas de insomnio y palpitaciones. 

Al dia es considerado bueno tomar 3-4 tazas de cafe al dia, porque tambien hay que tener en cuenta que el cafe aumenta la ansiedad y eleva la tensión arterial si no se toma con control