El tiempo que debes dormir para evitar la pérdida de memoria.

El neuropsicólogo Matthew Walker anuncia las horas que hay que dormir para evitar la pérdida de memoria, ya que la falta de descanso puede afectar seriamente la salud de una persona.

Todos conocemos el hecho de que dormir bien es fundamental para mantenerte saludable. La cosa es que conforme envejecemos pensamos que sí que dormir es importante cuando crecemos en la adolescencia y ahora que soy adulto da igual. Pues esto no es así, porque ya no estés en el periodo de crecimiento no quita que duermas una buena cantidad de tiempo. 

Varios estudios dicen que la cantidad y la calidad del sueño tienen un papel importante en la prevención de enfermedades neurodegenerativas como la demencia senil y el Alzheimer.

Al menos así es como lo ha demostrado el profesor de neurociencia y Psicología Matthew Walker, él es uno de los mayores expertos en sueño de la universidad de Oxford.

El experto ha relevado que a partir de los 40 años el sueño tiene un impacto muy fuerte en la salud de nuestro cerebro, y dormir bien puede ayudar a prevenir el deterioro cognitivo en edades avanzadas.

Los expertos en el tema coinciden en que la falta de sueño está asociada con un mayor riesgo de padecer enfermedades cognitivas.

¿Cuánto debemos dormir?

Si que es verdad que la cantidad de horas varía según la edad pero en términos generales se recomienda que cualquier persona duerma entre 7 y 8 horas como mínimo.